Trà Chùm Ngây Giảm Cân Có Thật Sự Hiệu Quả

Cân nặng là điều khiến chị em lo lắng và dành sự quan tâm khá nhiều, bởi vẻ ngoài cũng khá quan trọng đối với hầu hết mọi người, như trong công việc và mọi mối quan hệ. Trong nhiều cách giảm cân bạn đã tìm hiểu, liệu bạn đã biết tới liệu trình giảm cân với trà chùm ngây? Chúng có hiệu quả và có dễ thực hiện không?

Khi ta béo phì, thừa cân, cảm giác tự tin sẽ mất hẳn và thậm chí, với thân hình quá khổ đó, bạn mất đi nhiều cơ hội trong công việc, trong nhiều cách giảm cân mà chúng ta tìm hiểu thì giảm cân với chùm ngây sẽ là cách khá an toàn, dễ hiệu vả và thực hiện khi kết hợp với ăn, uống tập gym.

Hành trình giảm cân của cô gái 86kg

Thanh một cô gái tại quận Tân Bình – TPHCM sinh năm 1996  sẽ chia sẻ về chế độ tập luyện, dinh dưỡng giúp cải thiện vóc dáng cùng việc kết hợp ăn , uống trà chùm ngây giảm cân.

“Cơ thể béo tròn lên tới 86kg, tôi chỉ mặc được đồ của con trai, mỗi lần đi đâu phải ra ngoài tôi đều bị người xung quanh nhìn, rồi chỉ trỏ, đồng thời do ăn quá nhanh và nhiều, ăn uống không khoa học nên tôi cũng bị đau dạ dày. Khi quyết tâm xây dựng chế độ giảm cân cho mình, tôi biết được điều này phải kiên trì, vất vả, cùng lúc đó bạn tôi giới thiệu uống trà chùm ngây để có thể giảm cân tuyệt đối bởi loại trà này có khá nhiều chất dinh dưỡng  giúp bạn ăn ít nhưng vẫn có chất để nuôi cơ thể, không bị mệt hay xuống sắc do giảm quá nhanh.

Quyết định tập gym 2 ca mỗi ngày của tôi được huấn luyện viên xây dựng cho chương trình tập với cường độ cao, với cường độ này có khi tôi vừa chạy vừa khóc vì quá mệt, mỗi ngày, tôi tập luyện 3-4 tiếng, chia làm hai ca sáng và chiều, tôi chú trọng tập các bài liên quan tới chân, mông, đẩy tạ từ 75-85kg tập từ 90-100 lần. Bên cạnh đó tôi cũng chạy đốt cháy khoảng 500calo/ ngày khi có thời gian rảnh, lại tập thêm cardio kết hợp với uống trà chùm ngây để có thể giảm được mỡ nhanh hơn”

Về chế độ ăn uống  thanh thay thế cơm, bún, phở bằng khoai lang, khoai tây, bí đỏ, ăn nhiều thịt bò, cá, dùng dầu thực vật thay mỡ động vật, bên cạnh đó Thanh cũng tích cực ăn rau và uống trà chùm ngây  nhờ chế độ ăn này + chế độ luyện tập Thanh giảm cân nhanh nhưng cơ thể không mệt mỏi, tiêu hóa tốt, da đẹp hơn.

Thực  đơn giảm cần trong một ngày của Thanh như sau:

  • Sáng: 1 Ly trà chùm ngây + 2-3 lát bánh mì đen.
  • Bữa phụ: Trứng luộc + Cải bó sôi.
  • Bữa trưa: Bắp bò luộc + rau củ luộc + trà chùm ngây.
  • Bữa phụ: Trái cây.
  • Tối: Khoai lang luộc + nước ép, riêng bữa tối Thanh không sử dụng trà chùm ngây vì loại trà này nhiều vitamin C uống buổi tối sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nếu muốn uống bạn nên tìm trà chùm ngây túi lọc có kết hợp với hoa cúc để có có thể điều hòa giấc ngủ.

Sau 6 tháng thực hiện thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thường xuyên, Thanh đã giảm được tới con số 29 kg, từ 86kg xuống còn 57kg cho tới bây giờ Thanh đã có thể diện những bộ váy lộc lẫy, người còn săn chắc hơn xưa rất nhiều.

Vì sao trà chùm ngây lại tham gia vào quá trình giảm cân hiệu quả

Trongchùm ngây có chứa nhiều chất chống oxy hóa và một trong những số đó chính là axit chlorogenic, đây là một trong những chất có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu và có vai trò như một chất đốt cháy axit béo vô cùng hiệu quả.

Hơn nữa, việc ăn kiêng sẽ khiến bạn thiếu dinh dưỡng và cơ thể sẽ mệt mỏi, nếu như bạn sử dụng chùm ngây thì có thể cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bởi bạn cần phải cắt giảm lượng calo, việc sử dụng trà chùm ngây sẽ có tác dụng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng chất cần thiết mà không bổ sung quá nhiều lượng calo vào bên trong cơ thể.

Việc thực hiện giảm cân bằng trà chùm ngây sẽ hỗ trợ rất hiệu quả nếu bạn thực hiện chế độ giảm cân + chế độ ăn và tập luyện hợp lý, điều quan trọng bạn cần có quyết tâm và kiên trì. Quả thực chùm ngây là cây thuốc quý mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.

Viết Bình luận